Сегодня существует огромное количество мифов про русскую баню. Если верить народной мудрости, то посещение парной позволяет избавиться от многих болезней, хорошо отдохнуть и расслабиться. В статье собраны все мифы о бане, которые можно часто услышать от людей
10 мифов о русской бане
Важно разобраться, какие мифы являются вымыслом, а что фактами. Это необходимо для того, чтобы не совершать ошибок при посещении парной, разобраться в особенностях важного ритуала.
Чем горячее пар, тем лучше
Чтобы получить нужный результат от парной, не обязательно делать высокий температурный режим. В данном случае руководствоваться нужно индивидуальными предпочтениями, состоянием здоровья. Некоторые люди комфортно себя чувствуют при низких температурах. Необходимо понимать, что, перегрев в большинстве случаев доставит ощущение дискомфорта.
При посещении бани важно слушать сигналы своего тела, правильно настроить температурный режим. Во время нахождения в парной не должно быть никакого дискомфорта для тела.
Парение помогает сжигать калории и похудеть
Многие люди интересуются, сколько калорий сжигается в бане. Но в процессе парения в организме начинает увеличиваться потоотделение. Посещение бани не стоит использовать в качестве эффективного средства, чтобы сжечь большое количество калорий.
После бани действительно снижается вес. Но потери характеризуются только повышенной потерей воды. После восполнения жидкости вес вернется в обычное значение. Чтобы похудеть, необходимо чередовать посещение бани с правильным питанием, регулярными физическими упражнениями и тренировками.
Веник обязательно должен быть из березы
Веники для бани из березы являются наиболее популярными. Их считают традиционными в парной. Но в бане можно использовать и другие веники. Сегодня представлен большой и разнообразный выбор.
Веники изготавливают из различных растений. Это дуб, ель, эвкалипт и другие. Каждый из них обладает своими особенностями, оказывает на организм целебные свойства. При выборе нужно руководствоваться личными предпочтениями, индивидуальными потребностями.
Парение только для мужчин
Сегодня часто встречается вопрос, можно ли париться мужчинам и женщинам. Ходит много мифов, что представительницам прекрасного пола не стоит посещать парную. Но важно обратить внимание, что баня является отличным вариантом отдыха и исцеления для мужчин, и женщин.
Прогревание тела паром позволяет улучшить кровообращение, очистить и увлажнить кожу, снять стресс. После бани происходит общее оздоровление организма независимо от пола.
Чем дольше париться, тем лучше
Парение в бане должно быть обязательно умеренным. Важно научиться слушать свой организм, ощущениями. Длительность парения должна варьироваться в зависимости от состояния здоровья.
Категорически запрещено перегревать свое тело. Начинать посещение бани лучше с коротких заходов. Постепенно можно увеличивать время пребывания, если отсутствует дискомфорт.
После парения нужно окунаться в холодную воду
Окунание после бани в холодную воду – это личное предпочтение каждого человека. Некоторым людям нравится ощущение освежения. Оно прибавляет бодрости. Если холодная вода неприятная для тела, можно остыть в парилке или принять теплый душ.
Воду нужно брызгать на камни
Доказано, что брызгать воду на камни совершенно бесполезно. Они прогреваются до температуры в 200 градусов Цельсия. Если брызгать на них воду, внутри парной появится духота. Рекомендуется разбрызгивать воду по стенам, которые хорошо прогреты или лавкам. После этого в комнате воздух наполнится приятным ароматом трав.
Можно взять с собой пихтовый веник, который при нагревании станет отличным вариантом ингаляции. Им можно накрыть лицо, чтобы защитить нежную кожу от возможного перегрева.
В баню надо ходить раз в неделю
Посещение бани один раз в неделю является необходимым минимум, чтобы получить результат. Рекомендуется париться не реже двух раз. Врачи и эксперты не могут дать точный ответ на вопрос, сколько раз нужно ходить в баню, потому что количество каждый человек подбирается исходя из индивидуальных предпочтений. Но важно помнить, что регулярное посещение парной станет отличным средством профилактики, чтобы сохранить молодость кожи, ее чистоту и здоровье
Многие люди после бани замечают, что кожа становится гладкой. Она напитывается полезными веществами и увлажняется. При помощи бани можно снять стресс, восполнить запас энергии.
Беременным баня вредна
Врачи неоднократно давали ответ, можно ли беременным женщинам париться в бане. Многие женщины и девушки считают, что посещение парной в такой период запрещен. Но беременные могут посещать баню, хамам. Но здесь важно исключить резкие температурные перепады. Также нельзя перегревать тело.
Утолять жажду лучше холодной водой
При посещении бани важно пить достаточное количество воды или чая. Но напитки не должны быть холодными. Если пить прохладную воду, то она утолит жажду не сразу. Это связано с тем, что жидкость должна согреться в желудке. На этот процесс требуется время.
Оптимально брать с собой в баню теплую воду, морс из свежих или замороженных ягод, травяные чаи из ромашки, чабреца, зверобоя, душицы. Категорически запрещено употребление алкогольных напитков. Они чрезмерно нагружают сосуды, поэтому состояние организма может ухудшиться.
Заключение
Важно помнить, что различные суеверия и мифы могут кардинально искажать реальность о парении в бане. Необходимо учитывать факты, о которых говорят врачи и обязательно слушать собственное тело. Чтобы хорошо расслабиться и отдохнуть, нужно забронировать дату и посетить бочка фурако на свежем воздухе.
