Разговор о предстоящих банных процедурах звучит как услада для ушей, а предвкушение отдыха заряжает позитивом. Слово «баня», словно синоним к «расслаблению», несет множество преимуществ: повышается тонус сосудов, нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи лица и тела, возбудители грибковых заболеваний погибают. Но головная боль, преследующая после сеанса, омрачает веселье. Почему после бани тошнит и кружится голова? Вместе с банным комплексом Odin House разберемся, в чем дело.
Причины головной боли в бани:
- Обезвоживание. Быстрая потеря жидкости организмом из-за длительного пребывания в закрытом жарком помещении с высокой влажностью оказывает негативное влияние на работу внутренних органов. Мозг «сжимается», оказывая давление на нервы, и в результате наступает головная боль. С жидкостью организм теряет магний, кальций, фосфор.
- Тепловой удар. Организм пребывает в стрессе, он не может поддерживать нормальную температуру телу в жаркой среде, терморегуляция нарушается, а истощенный организм уже не в силах справиться с начинающейся интоксикацией.
- Отравление угарным газом. Угарный газ в бане – продукт сгорания топлива каменки из-за малого количества кислорода. В организме образуются прочные связи карбоксигемоглобина, что препятствует поступлению кислорода к клеткам.
- Низкое артериальное давление. При высокой температуре кровь стремится охладить поверхность кожи и в расширенные кровеносные сосуды. Мозг не получает достаточного количества крови.
- Плохая вентиляционная система. Высока вероятность отравления угарным газом от неправильно расположенной печки или неправильной вентиляции.
- Алкоголь, курение и приём пищи перед парной.
Противопоказаниями к банным процедурам:
- Сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, гипотония, сердечная недостаточность, нарушения кровообращения. Воздействие высокой температуры увеличивает удары сердца на 30 ударов с каждым повышением градуса.
- Беременность. Возникает высокая вероятность повреждения плода.
- Алкогольное опьянение. Снижает болевые ощущения, увеличивает сердечные сокращения.
- Гемофилия, менструация.
- Недавние суставные, зубные травмы. Высокая температура способствует распространению закрытых инфекций.
- Высокая температура тела.
- Недавние операции.
- Заболевания кожи.
- Инфекции органов дыхания.
- Онкологические заболевания.
- Психические расстройства.
- Обострение хронических заболеваний.
- Варикозное расширение вен.
- В таком случае следует выйти в хорошо вентилируемое помещение для того, чтобы восстановить нормальное состояние, а затем выйти на свежий воздух.
- В этом случае необходимо вынести пострадавшего на свежий воздух, зафиксировать его тело в горизонтальном положении так, чтобы головы находилась выше и обеспечить сильный приток свежего воздуха. При высокой тяжести после того, как пострадавшего вынесли и зафиксировали его тело, незамедлительно вызывать скорую помощь.
- Первое, что нужно сделать – не употреблять сигареты и алкоголь даже в маленьком объеме.
- Не следует заниматься спортом и любыми физическими нагрузками.
- Голову в этот период нужно защищать от солнечных лучей и охлаждать влажным полотенцем, пить травяные отвары, чаи. Можно сделать массаж головы для большего притока крови.
- Отказ от алкоголя и курения во время отдыха
- Сбалансированное питание: на 100 грамм белка – 200 граммов клетчатки. Промежуток между приемом пищи и походом в баню должен составить минимум 2 часа.
- Количество заходов в парную не превышает 2-3 раз по 5-7 минут.
- Банный веник использовать по общему самочувствию, так как он усиливает потоотделение.
- Перед посещением бани следует принять прохладный душ.
- Перед банными процедурами не переусердствовать с физическими нагрузками.
- Из напитков отдать предпочтение воде и натуральным чаям.
- Контрастный душ положительно сказывается как на самочувствие после бани, так и укрепляет иммунитет.
Что делать, если после бани сильно болит голова?
В первую очередь следует перейти в хорошо вентилируемое помещение с более комфортной температурой на 15 минут, можно подложить под ноги подушку, а на голову влажное полотенце. Важно не допустить резкого перепада температур, чтобы не усугубить состояние. Избавиться от головной боли помогут как медикаментозные препараты, так и травяные отвары, обильное питьё обычной воды. Чай из мелиссы и мяты, зверобоя снимают головную боль. С гипертонией справляется ромашка, с гипотонией – черная смородина.
Что делать, если угорел в бане?
Такие случаи не редки в практике банщиков. Так как из-за карбоксигемоглобина мозг не насыщается кислородом, может возникнуть боль в висках, головокружение, тошнота, тахикардия.
При средней тяжести появляется сильный шум в ушах, слабость, обмороки.
Если на следующий день после бани болит голова и затылок? Это может говорить о тепловом ударе или переутомлении.
Можно ли в баню, если болит голова??
Рекомендуется воздержаться от воздействия высоких температур. Головная боль возникает вследствие нарушения кровотока (или каких-либо заболеваний), высокие температуры оказывают стресс на уже ослабленный организм. В таком случае лучше посетить оздоровительные ручные массажи и насладиться натуральными травяными чаями, которыми Мы, база отдыха в Казани,радуем своих Гостей.
Профилактические мероприятия и правильная подготовка организма к банному отдыху снизит риски возникновения недугов:
Эти советы помогут не только избежать головной боли и других неприятных последствий не грамотного времяпрепровождения в бане, но и в целом укрепят организм: жировых отложений станет меньше, кожа подтянется и очистится. Идеальным завершением отдыха станет крепкий сон. Провести время с пользой и получить невероятный опыт помогут наши профессиональные банщики банного комплекса Odin House. Мастера грамотно подберут процедуры, которые будут отвечать вашим запросам, без вреда для организма. Чтобы не забыть в новогодней суете, забронируйте баню уже сейчас.
